这两天唯一让我心心念念的就是想吃一碗烧肉饭，想咀嚼大口烧肉，牛油和白米饭在口中结合爆发的香味，想观赏烧肉在锅中滋啦滋啦煎烧时的美拉德反应。
于是昨晚睡前就精心挑好肉，晚上心满意足吃落肚。
中年人的快乐如此简单又浅薄。
于是昨晚睡前就精心挑好肉，晚上心满意足吃落肚。
中年人的快乐如此简单又浅薄。
一个全天候保持精力充沛的思路，核心就两点：控制自己的激素和血糖水平。
具体操作如下：
通过锻炼分泌内啡肽调节激素水平，一般以下两种不占用晚上时间：
1.比正常早起1.5小时锻炼（锻炼1小时加洗漱半小时）
即使在合租卧室可以升降桌加电脑使得屏幕与站立视线平齐进行跟练。
2.午休半小时拆成锻炼1.5小时加自带或外卖餐食0.5小时。
这么做可以空出整晚的时间。
吃饭控制血糖水平
1.午饭晚饭碳水量最好为正常人的一半摄入量然后按照蔬菜肉类碳水顺序食用减缓升糖曲线。
2.尤其是不要在自己正在工作状态时候摄入奶茶零食的血糖爆炸失误瞬间让你退出沉浸状态。
3.少摄入的碳水热量可以通过饭间的小加餐解决。
4.如果晚上需要清醒状态或者减重需求可以下午吃半顿进行16-8断食用轻微饥饿加无碳水摄入换取晚上的清醒状态。
具体操作如下：
通过锻炼分泌内啡肽调节激素水平，一般以下两种不占用晚上时间：
1.比正常早起1.5小时锻炼（锻炼1小时加洗漱半小时）
即使在合租卧室可以升降桌加电脑使得屏幕与站立视线平齐进行跟练。
2.午休半小时拆成锻炼1.5小时加自带或外卖餐食0.5小时。
这么做可以空出整晚的时间。
吃饭控制血糖水平
1.午饭晚饭碳水量最好为正常人的一半摄入量然后按照蔬菜肉类碳水顺序食用减缓升糖曲线。
2.尤其是不要在自己正在工作状态时候摄入奶茶零食的血糖爆炸失误瞬间让你退出沉浸状态。
3.少摄入的碳水热量可以通过饭间的小加餐解决。
4.如果晚上需要清醒状态或者减重需求可以下午吃半顿进行16-8断食用轻微饥饿加无碳水摄入换取晚上的清醒状态。
2024年4月8日凌晨 也就是现在，我母亲走了。
母亲生命的坚韧在最后一刻也体现的淋漓尽致，医生说她拔管以后接回家四五个小时就会离世，但她撑了足足八十多个小时。
不愧是能完成全马的母亲大人。
因为我母亲生我较晚，又是独子，所以从小到大都只有感到母亲对我的宠爱，以及放手让我去活出自己的人生。
无论我做出什么样的决定，母亲都会站在我身后，竭尽所能的给予支持。
母亲的这些行为已经变成了我生命的一部分，我也会用这部分生命延续母亲的生命而活下去。
人生很多苦难，生命也没什么意义，但母亲对我的感情和爱意，赋予了我生命的意义，让我知道生命真正的无私是怎么伟大。
感激涕零。
再见了，母亲，您放心，我会好好尽力活下去。
母亲生命的坚韧在最后一刻也体现的淋漓尽致，医生说她拔管以后接回家四五个小时就会离世，但她撑了足足八十多个小时。
不愧是能完成全马的母亲大人。
因为我母亲生我较晚，又是独子，所以从小到大都只有感到母亲对我的宠爱，以及放手让我去活出自己的人生。
无论我做出什么样的决定，母亲都会站在我身后，竭尽所能的给予支持。
母亲的这些行为已经变成了我生命的一部分，我也会用这部分生命延续母亲的生命而活下去。
人生很多苦难，生命也没什么意义，但母亲对我的感情和爱意，赋予了我生命的意义，让我知道生命真正的无私是怎么伟大。
感激涕零。
再见了，母亲，您放心，我会好好尽力活下去。